खाना खाने के बाद वज्रासन कैसे करते हैं?

वज्रासन करने का तरीका

4 पैर के तलवों के ऊपर नितम्ब होने चाहिए. 5 अब अपनी कमर को बिल्कुल सीधा रखें और दोनों हाथों को कोहनियों से बिना मोड़े अपने घुटने पर रख लें. 6 हाथों को जांघों पर रखें और सामने सीधा देखते रहें. 7 इस आसन को शुरुआत में 5 मिनट करें, बाद में इस बढ़ाकर 15 मिनट से आधा घंटा भी कर सकते हैं.